AnA antropometri, som er et middel som utfordrer antropometrisk avaliação, er av stor verdi til melhorar for å kvalifisere de seu treino. Tenk på grunnleggende elementer i en prosess med trenamento. Vi går ter eller treino, propriomente dito, til kosthold og hvile, correto? Porém, eller hva mangler nesta equação? Uma avaliação to resultater. Sem ...

Antropometri og antropometrisk availação, saiba tudo sobre!

Til antropometri, som er en del av den antropometriske avaliação, som er av stor verdi for melhorar til å kvalifisere de seu treino.

Tenk på grunnleggende elementer i en prosess med trenamento. Vi går ter eller treino, propriomente dito, til kosthold og hvile, correto? Porém, eller hva mangler nesta equação? Uma avaliação to resultater. Som saber onde houve melhora, på en nøyaktig måte, på en presis og statistisk måte, er det ikke bare mulig å utvikle dem. Com erso, til antropometri, som legemliggjør en antropometrisk avaliação, og grunnleggende for qualquer treinamento!

Men før falando disso, og viktig å forstå grunnleggende konserter!

Eller hva med antropometri?

I et offisielt dokument av næringsevalueringen av populações, har vi en definisjon av antropometri "En antropometri og en ciência som studerer målene av størrelse og også størrelsen på menneskekroppen. Som antropometriske tiltak, som høyden, vekten, omkretsen av kvadril, midje osv., Brukes til diagnostisering av ernæringsstatus og avaliação dos riscos for noen doças fra forskjellige populasjoner.

Dette er en definição focada em sa publico. Vi bruker treinamento, antropometri, vai trazer metoder, protokoller og tester for å definere elementer som kroppssammensetning, analyse av avaliação målinger og beregninger. Antropometri bruker ferramenter til å definere vekt, høyde, kroppsmasse målinger, kroppssammensetning og andre elementer.

I utgangspunktet prøver antropometrisk cience disso. Mer antropometrisk avaliação, propriamente dita?

Avaliação antropometrisk, hvorfor gjør du den fazer?

I utgangspunktet indikerer det bruk av antropometrisk evaluering av hår mindre 3 til 4 ganger per år for konstant trefinering. Isso vai dar um patamar de desenvolvimento muito claro å være en trainer for sin ernæringsfysiolog.

I utgangspunktet må en grunnleggende versjon av antropometrisk og feminin avaliação generelt, som vekt, høyde og omkrets av spesifikke punkter, somada cu skin dobras.

I dette tilfellet har vi en parameter for evolusjon av forskjellige elementer. Noen data hentet fra en antropometrisk evaluering, inkludert tilstrekkelige beregninger, kan brukes mer presist som en utvikling av noen form for liv.

O primeiro ponto para se fazer com certa regularidade uma antropometric avaliação, é a saúde. Diverse poeng som er godkjent etter avaliação, têm relação direta com nossa saúde em geral. For eksempel er fett i bukregionen, total prosentandel av fett og andre indikativ brukt for pre-disposição til hjerte- og metabolske doças.

Assim, til antropometrisk avaliação, feita gir riktig form, og før qualquer, et element for en melhora e manutenção da saúde.

Em termos de treinamento, til antropometrisk avaliação vil gi oss mer presise terninger på eller desenvolvimento. Som fysisk eller fysisk utvikling, i to tilfeller, sakte, trenger vi kvantitative elementer for å måle det.

For eksempel, hvordan å vite om du er fato er å få en økning i muskuløs masse, som uma tilstrekkelig antropometrisk avaliação? Vanskelig muito, não é? Athere er indirekte indikatorer, men mer informasjon vil gi oss resultater du stoler på lenge.

Ou então, for quem søker etter emagrecer, som målt riktig til total reduksjon av kroppsfett? Somente er en av de mest populære antropométrica bem-feita.

I denne forstand er det mulig å gi mer presise og meningsfulle data for å opprettholde eller kontrollere helsen din over din fysiske aktivitet.

Men hvordan er denne antropometriske avaliação feita?

Antropometrisk vurdering, hvordan skal jeg være fey?

Noen av de to enhetene som brukes i en antropometrisk evaluering kan være:

  • adipometer;
  • Balança;
  • dermatografisk caneta;
  • cephalic infantile skala;
  • antropometrisk fita ou trena;
  • Jeg Høydemeter.

I utgangspunktet kan antropometrisk avaliação være feita av ernæringsfysiologer, leger og fysisk utdanning profissionais. For at den skal være nøyaktig, pålitelig, trenger vi din profesjonelle støtte.

Det finnes hundrevis av metoder, beregninger, former og sammenhenger av fazer uma antropometrisk avaliação. Investigatorer milhares utvikler ulike protokoller. Derfor ikke forvent å få et skikkelig resultat, som fazer til din antropometriske avaliação com om bom profissional.

Isso fordi det er flere elementer involvert i en antropometrisk avaliação, i henhold til protokollen som brukes. For eksempel, noen metoder som bruker bioimpedans som en protokoll, er direkte påvirket og er pålitelig dersom pasienten eller klienten angir bestemte mengder vann som foregår eller behandles.

Damama forma, en fet antropometrisk avaliação for mensuração av kutane dobras, spesifikke muito temtos for en pigtail to terninger. Noen få centimeter, en feil posisjon eller en utilstrekkelig posisjonering av bedømmeren, kan vi endre helt eller resultere.

For isso, du vil fato, et pålitelig resultat i din antropometriske avaliação, se etter en profissional!

Hvordan bruke dataene fra antropometrisk avaliação?

I utgangspunktet er en stor avtagem av fazer til antropometrisk avaliação com frequência, e ter en base av terning som vil gi um patamar correto de evolução. For eksempel, tenk at du har en fruktbar mesocycle for å redusere kroppsfett. Det vil være en antropometrisk evaluering for ikke å indikere et påfallende resultat, fordi treningsmetoder eller ernæring ikke er effektive.

Les også=> Exames podem define eller melhor treino? Isso gyldig?

Em longo prazo, você terá em mãos, uma progressão de seu desenvolvimento. Det vil være mulig å forbedre eller trene som med tempo og melhor hver gang for å få effekt. Semper conte com profissionais kompetent til å veilede deg! Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: