ūüí™ūü•áKommentarer "moter" relatert til diett, muitas pessoas vem kutte helt bestemte matvarer. Veja neste artigo fordi o S√≥dio e fundamental no hypertrophy prosess! Vi v√•ger √• si at du spiser mat med gluten, laktose eller natrium og praktisk talt en forbrytelse for certa pessoas. Men det blir at vi m√• helt avsk√¶re disse matvarene ...

Betydningen av natrium for hypertrofi

Som nylige "moter" relatert til kosthold, er det mange som spiser helt bestemte matvarer. Veja neste artigo fordi o Sódio e fundamental no hypertrophy prosess!

Vi våger å si at du spiser mat med gluten, laktose eller natrium og praktisk talt en forbrytelse for certa pessoas. Men må vi helt avskære disse matene fra kostholdet vårt? Hoi neste artigo, du ønsker å gjøre natrium diett av quem ser for hypertrofi.
Muitas pessoas acreditam som er en prejudicerende for en saudé, men ikke sabem eller den av fato faz mal é o seu excesso.

I utgangspunktet, eller SODIUM um mineral viktig muito em qualquer diett, pois tem uma stor atuação em basiske Funções av Corpo Nosso som eller ekvilibrering gjøre Ph (syre / base), væskebalanse ingen kroppen, nervosos puls, hjertefrekvens, muskel contração . Vær av disse grunner, vær så snill å kutte helt eller dø av kostholdet ditt!

Som fokus her i hypertrofi, går vi mer spesifikt for å gi deltakelse i prosessen med muskelkontraksjon. Men for ISSO, må vi gå tilbake til kjemi klasserom i Middle School og forstå noen begreper av biokjemi.

Natrium og hypertrofi, en relação mellom begge deler!

Når vi spiser, gjennom prosessen med fordøyelsen, sirkulerer en rekke næringsstoffer næringsstoffer og bløder ikke. For at disse næringsstoffene skal brukes til cellene, må de transporteres og absorberes. Denne transporten og absorpsjonen kan være både passiv og oppmerksom.

Eller transport passiv ocorre com os prosos de difusão e osmose. Det er en aktiv prosess, mobiltelefon systemer, eller gjennom natrium og kalium pumper. Denne aktive transporten har funksjonen til å ta næringsstoffer fra steder der den er mindre konsentrert, for lokalbefolkningen der den er konsentrert.

Så det er også Aconteça, eller fenomen av natriumbombe og kalium presis lukt. I utgangspunktet vil konsentrasjonen av natrium alltid være større enn den ekstracellulære, da kaliumet vil være større enn den intracellulære konsentrasjonen. Slik at disse konsentrasjonene ikke ble endret, for å gjøre det mulig å utføre pellets transportadoras. Disse fangstene av natrium (Na +) ikke cytoplasma og pumping til eksterne deler av celler. Jeg har ikke ekstracellulær, disse mesmas proteiner fange kalium ion (K +) og bombeiam novamente for intern meio. Denne transporten er grunnleggende for å holde forskjellen mellom de to.

Les også: Queijo mines frescal, ricota ou hytte: Qual opção é mais saudável? – Oppskrifter lys

Mer praktisk, eller hva er det å gjøre? Muita coisa! Natrium er grunnleggende for utveksling av næringsstoffer som ikke er cellulære, aminosyrer, glicose eller vann. Com er også, ele vil være grunnleggende ikke muskel sammentrekning prosessen under eller treino e também na recuperação.

Veja eller seguinte, vet du de sportsdrikkene som brukes av idrettsutøvere? De høye konsentrasjonene av natrium, kalium og klorid, eletrolitt chamados. Disse drikkene er en rask absorpsjon, noe som vil unngå store tap av næringsstoffer og vil ikke stabilisere intra og ekstracellulær.

Mer du kan bruke deg selv? Jeg klare det não! I overkant av fordommer på nyrefunksjon forårsaker det problemer som ikke er hovedsakelig hjertefunksjon, det plasserer alt eller vannvekt i nosso corpo em risco.

porém, vi ser å trene muskler av musculação zerando helt til inntak av natrium, mesmo em bulking fase. isso com SEUS Processos MACIF contratéis prejudicados, som recuperação bem sua qualidade to treinos og å være muito mais Baixa. Disse pessoas mesmas tentam kopiere eller visse Kroppsbyggere fazem, alguns dager før Competições suas, ikke intuito av desidratar o corpo e melhorar muskuløs definição. Mas isso og noe absurd aggressivt, og det er det som er curta duração!

Les også: Fru Dash – Mer flavored diett og full av natrium og konserveringsmidler

For det andre til WHO, bør vi spise ca 2,4 gram natrium per dag (6 gram salt, omtrentlig). Det er en liten mengde, og du må spise ultrapassam, men du må tenke på å bygge kostholdet ditt.

Av isso tudo, ikke helt eliminere eller dø av kostholdet ditt, fordi det er grunnleggende for oss processos contraáteis. Men også overdrive og inntak av anbefalte mengder. Isso viser at bygging av diett er mye mer enn bare å telle kalorier og screening mat, for eksempel, søk alltid hjelp fra en ernæringsfysiolog! Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: