💪🥇Fast mat og emosjonell spising - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Carnitine: Performance Enhancement

Går du til en fastmat-restaurant og bestiller de sunnere matalternativene? En fersk undersøkelse fant at bare 15 prosent av diners bestiller sunnere alternativer på fast food etablissementer. W kan trekke konklusjonen basert på dataene det de fleste forbrukere ikke går til fastmat-restauranter når de vil ha sunn mat.

Mens det er sunnere alternativer på alle fastfoodrestauranter i disse dager, men jeg tror at folk flest går til fastfood av spesifikke grunner. Disse grunnene er når de er opprørt og vil koble fra sine følelser, fordi de i disse tider trenger trøstmat. Hurtigmat bringer tilbake barndomsminner, eller minner om gode veisturer. Dessverre er fastmat forbundet med de gode tider som ligner på alkohol. De resulterende negative følelsene som oppstår etter konsum er ikke fokus når beslutningen om kjøp av fastfood.

På et personlig notat vet jeg at de tider jeg mest sannsynlig vil spise av mitt optimale diett, opptrer når jeg er sliten, stresset eller sannsynligvis begge. Vi som mennesker har luksusen, hvis dere vil kalle dem det, for å ha laster som kan trøste oss. Til syvende og sist tror jeg det er den viktigste grunnen til at vi velger å engasjere seg i både negativ og positiv oppførsel.

Så hva kan gjøres for å undue disse inngripne behovene til å oppsøke selvnedslagne vices i tider når trøst er ønsket? I tilfelle av fastfood, er det absolutt et emosjonelt spising problem. For å rette opp dette må vi fokusere på å øke vår egen bevissthet ved å innse at det er en viss følelse, ikke sult som driver oss til å spise ute av kostholdet vårt. Derfra trenger vi å finne non-food måter å takle.

Alt dette er mye lettere sagt enn gjort. Vi er en komplisert art, men en enkel en på samme tid. Våre atferd styres av et komplekst nettverk av kjemiske reaksjoner i hjernen som er knyttet til minner, som er knyttet til de emosjonelle utløserne eller stressorene i en gitt situasjon. Hvor vi er enkle er det som enhver skapning, vi vil til tider bare flykte fra livets trykk, eller følelsene vi bærer med oss, som til tider kan være overveldende. Det vi trenger å gjøre på disse tider er å stoppe og tenke. Handlingen vil holde oss i gang, reaksjonen vil bare flytte oss lenger unna hvor vi vil gå.

Glad løfting!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: