PesViktene er blitt en ny alliert for kvinnen som ønsker å se tonet, feminin, sunn og også gå ned i vekt. Hva venter du på!

Dumbbells og kvinne

I dag velger flere og flere kvinner å bruke vekt og kroppsbygging rutiner å forbedre kroppene sine og skape kurver.

Dessverre tror mange kvinner fortsatt at trening med vekter betyr at hypertroferende eller voksende muskulært gir et maskulin utseende.

Ingenting lenger fra virkeligheten, har vekter blitt en ny alliert for kvinner som ønsker å se tonet, feminin, sunn og også gå ned i vekt.

Frykten for at noen kvinner lider for å skaffe seg et aspekt "Butch" Hvis de trener med vekter, mangler det alt fundament. Selv menn må jobbe hardt i flere måneder for å produsere en merkbar forandring i muskulaturen.

En annen vanlig praksis er å begrense deg til kardiovaskulær arbeid i gym resulterer i minimal vekttap så vel som sagging i kroppen. Uansett ditt mål, kombinasjon av vekter og kardio med a god ernæring Det er det riktige valget.

Her vil vi vise deg de store fordelene som kan oppnås ved å kombinere et tilstrekkelig diett med trening med vekt og demystifying noen tro knyttet til arbeid med muskelopplæring hos kvinner.

Komplett treningsprogram for kvinner

Treningsteori

  • Hvordan identifisere dine mål og måle fremdriften din
  • Hvor mange dager å trene en uke og hvordan å distribuere dem
  • Arbeid rekkefølgen av musklene i hver viktsøkt
  • Velg hvilke kroppsområder du skal trene i hver vektøkt
  • Antall øvelser, serier og repetisjoner per kroppsområde
  • Varighet på treningsøkten
  • Velg riktig belastning for hver øvelse på en enkel måte
  • Bryter mellom serier og øvelser
  • Velg de riktige øvelsene i treningsstudioet
  • Vedlikehold av styrke og toning fremgang
  • Kardioopplæring i treningsprogrammet

Buttocks Special

  • Fjern lokalt fett fra baken
  • Slik runder du glutenene dine
  • Hvordan varme opp for din glute trening

Andre treningsartikler for kvinner

  • Fordeler med styrketrening hos kvinner
  • Hvordan tilpasse rutiner for en kvinne
  • Slik runder du glutenene dine
  • Grunnleggende bodybuilding konsepter for kvinner
  • Tren for faste bryst
  • Øvelser mest anbefalt til kvinner
  • Utarbeidelse av et treningsprogram for kvinner
  • Fjern lokalt fett fra baken
  • Mest vanlige feil hos kvinner
  • Trening hos nybegynnere
  • Kvinner og vekt trening
  • Forbedre magen med Ingrid Romero
  • Stående militærpress, utmerket mosjon for kvinner
  • Squat i kvinnen
  • Kvinnelige glandulære somatipoer (genetiske typer)
  • Hæl, cellulitt og andre problemer

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: