💪🥇Orthorexia - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Fett tap: Aerobic Vs Anaerobic 2

Så langt har jeg skrevet artikler om Muscle Dysmorphia: Bigorexia, og er vi obsesset med kroppsbilde ?. Disse er noe ubehagelige emner, som vi alle sannsynligvis kjenner til noen som i det minste faller svakt til en av disse molds, og kanskje kan vi selv forholde oss til vår egen situasjon litt. Vi som er viet til et liv med helse og trening, er definitivt til tross for tingenes besettelse. Med alt som man gjør med og intens lidenskap, er det alltid faren for at det kan bli allkalkende. Det var derfor da jeg først hørte om orthorexia, visste jeg at jeg måtte skrive om det.

Når det gjelder å spise sunt, er det ikke ekte overraskelse de som er viet til en sunn livsstilskamp tilbake når vi kalles ernæring besatt fordi vi konsekvent er tvunget til å se reklame for altfor behandlet søppelfôr. De travle timeplanene som de fleste av oss lever, frarå folk å stoppe ved McDonalds i stedet for å lage mat hjemme. Så er det den andre siden av spekteret. Kan du ha for mye av en god ting?

I noen tilfeller synes svaret å være ja. Orthorexia er en besettelse med sunn mat. Det er et uttrykk Steven Bratman, en spesialist i alternativ medisin, kom opp med. Orthorexia er ikke et klinisk begrep, og det har ikke blitt offisielt definert som en psykisk lidelse eller blitt gitt et sted i American Psychiatric Association's DSM-IV. Dette, kombinert med mangel på kliniske studier som har blitt utført på emnet, gjør ortoreksi et vanskelig emne for å adressere med noen form for sikkerhet.

De fleste ernæringseksperter opplevde sjelden denne typen forstyrret oppførsel, og bemerket at de fleste av deres klienter hadde det motsatte problemet. Et voksende antall ernæringseksperter, diettister og psykologer anerkjenner imidlertid at fokus på sunn mat har potensial til å krysse linjen til obsessiv – og usunn – oppførsel. Det er ingen spesifikke kriterier for orthorexia på dette tidspunktet, men med det økende antallet restriktive slankingstrategier, vil det trolig bli en seriøs realitet.

Roten til problemet er besettelse. Orthorexia handler om besettelse med å spise for å forbedre helsen din. Det er denne besettelsen som markerer forskjellen mellom å gjøre velinformerte, forsiktige og sunne beslutninger og engasjere seg i potensielt skadelig atferd. Ordet besettelse er noe som krysser linjen angående helse, spesielt psykisk helse.

Idrettsutøvere pleier å være naturlige kandidater for orthorexia som de er involvert i næringer som er iboende kropp og mat-bevisste. Noen typiske advarselsskilt som ernæringseksperter og diettister advarer om, spiser hele dagen med å planlegge måltider, aldri spiser mat som serveres på fester og andre sosiale arrangementer, og målretter mot svært spesifikke ingredienser i matvarer, uansett ingrediensens størrelse og hvorvidt den nevnte ingrediens har en reell effekt på den totale kostholdet. Orthorexia kjennetegnes ofte av en veldig stiv begrensning av noe slag, selv om typen restriksjon varierer mye person til person.

Utdanning om ernæring er utvilsomt en positiv, det kan være dette veldig miljøet som oppfordrer til utvikling av uordnet oppførsel hos individer som er utsatt for denne typen forhold. Vårt miljø i dag gir mulighet til å vite så mye om maten vi får. Det er nok informasjon tilgjengelig gjennom så mange kilder at miljøet selv kan mate på den slags besettelse for de som ikke har en avrundet, realistisk oppfatning av mat.

De fleste tilfeller av obsessiv atferd angående sunn mat fører til mer psykisk stress enn fysisk, i stor grad sosial isolasjon og tap av glede som tradisjonelt er forbundet med å spise. Personer som tar ortostatisk oppførsel til en ekstremitet kan ende opp med å skade kroppene sine og deres sinn. Når du begynner å eliminere matgrupper og store matkategorier, risikerer du å miste ut på essensielle vitaminer og mineraler. De som er bevisst på disse vitaminer og mineraler som kan utelukkes, kan selvfølgelig motvirke dette problemet.

Det er en merkelig motsetning i vår fedmekultur og en kultur av helsemessig besettelse. Det er et helt tilfelle av gjennomsnittlige mennesker som betaler nesten ingen oppmerksomhet til kvaliteten på maten deres, men det er også de som bokstavelig talt sulter seg til å være tynne. Vårt samfunn er uvanlig ved at det er svært utsatt for slike ekstremer.

Orthorexia er et problem som synes å trenge mye mer forskning og diskusjon. Der det er tvangsmessig atferd, er det også en ekte interesse for mat og prøver å gjøre skritt mot sunn mat. Det ser ut til å være bokstavelig talt å gå for langt med å prøve å gjøre det rette.

Dette er en liste over spørsmål jeg fant for å finne ut om du leter i retning av å være for mye mat og næring besatt. På et personlig notat, på forskjellige tidspunkter, avhengig av målene, svarer jeg definitivt ja til flere av disse spørsmålene, men det er vanligvis for en begrenset tid, og aldri en 12 måneder av året, men tenk det betyr Tendensen kan fortsatt være tilstede. Jeg vil gjerne høre hvordan noen av dere leser denne følelsen om dette emnet.

Bruker du mer enn tre timer om dagen og tenker på sunn mat?

Planlegger du morgendagens meny i dag?

Er dyden du føler om hva du spiser viktigere enn den glede du mottar fra å spise den?

Har kvaliteten på livet ditt redusert ettersom kostholdets kvalitet økte?

Har du blitt strengere med deg selv?

Føler selvtillit ditt økt fra å spise sunt? Ser du ned på andre som ikke spiser på denne måten?

Hopper du over mat du en gang likte for å spise "riktig" mat?

Dyr kostholdet ditt vanskelig for deg å spise hvor som helst, men hjemme, og distansere deg fra venner og familie.

Føler du skyld eller selvtillit når du går bort fra kostholdet ditt?

Når du spiser måten du skal, føler du deg i total kontroll?

Glad løfting!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: