💪🥇Aunque kan virke overraskende, mange forbundet med idrettshaller, foreldre som melde sine barn i visse skoleaktiviteter knyttet til de fysiske, ungdom som spiller lagidrett eller flere personer som deltar på treningssentre ... har ikke alt klart hva er de reelle fordelene som kan bringe denne øvelsen, både umiddelbart og overalt ...

Fordelene med å spille sport i henhold til din alder

Selv om det kan virke overraskende, er et stort antall medarbeidere sports sentre, foreldre som registrerer sine barn i visse utenomjordiske aktiviteter knyttet til fysisk utvikling, ungdom som praktiserer kollektiv sport eller til og med eldre mennesker som deltar treningssentre… det er ikke helt klart hvafordeler ekte som denne øvelsen kan bringe, både umiddelbart og gjennom hele livet.

Bare en del av denne gruppen stiller spørsmålet "Hva er fordelene jeg får hvis jeg registrerer meg for et treningsstudio?" eller "Hvorfor registrerer jeg min sønn i denne ekstravaglige aktiviteten, utover virkeligheten av å ha ham travelt en stund mens jeg er ferdig med arbeidsdagen min?".

Med denne artikkelen har vi tenkt å svare generelt på disse spørsmålene, for å oppdage fordelene ved å delta på treningsstudioet eller fysisk aktivitet på fysiologisk og psykologisk nivå (begge spiller en grunnleggende rolle i vår helse), uavhengig av problemeneestetisk tilknyttet.

Spedbarnsstad eller alevín

Det handler om barn / som som fortsatt ikke har sikkerhet om hva deres favorittsporter er, med hva de gjør de fysiske aktivitetene som foreldrene har tildelt dem.

Likevel er det bra for de små å gjøre sport, for å få blant annet følgende fordeler:

  • De begynner å samhandle med andre barn i samme alder eller noe eldre
  • Sport hjelper dem med å overvinne mulig glede
  • Det tvinger dem til å følge noen regler fastsatt av trener / trener
  • De oppdager og må anta at det alltid er noen som vet mer enn dem
  • Oppdag ideen om samarbeid og samarbeid, over individualiteter
  • En sport i spørsmålet kan være av stor betydning for å rette opp eventuelle fysiske feil som kan oppstå under utviklingen
  • De lærer å ha mer ansvar
  • De begynner å oppdage gleden av bevegelse
  • Forbedre koordinasjon og motoriske ferdigheter
  • Fysisk aktivitet, sammen med tilstrekkelig ernæring, hjelper dem med å unngå problemer knyttet til fedme

Ungdomsfase

Når barn blir eldre, trener (selv om det ikke er det samme å trene en kollektiv sport eller utføre et lett treningsarbeid) ikke bare fordeler knyttet til vekst, men andre typer tegn begynner å vises. fysiologiske, på grunn av det faktum at det er i full fase av vekst og utvikling:

  • Kombinasjonsforbedringer begynner å virke, både intramuskulære (innenfor muskelen selv, i dets fibre) og intermuskulære (mellom de forskjellige musklene)
  • Ved idrett er det en signifikant økning i synapsene av motorneuroner
  • Forbedrer nevromuskulær ytelse
  • I disse tidene ser hormonelle forandringer seg ut, og er svært lønnsomme for å utnytte dem. For eksempel når det gjelder menn med testosteron, er det bra at de kanaliserer det mot sportsopptreden, med potensialet økt
  • Hvis tenåringer allerede gjorde sport i barndommen, vil det være mye lettere for dem å lære nye bevegelser og teknikker, samt å starte i den nye sporten som denne gangen de har valgt på egen hånd.

modenhet

Når du når en moden alder, representerer sport i de fleste tilfeller en måte å unndragelser og distraksjon i noen timer, mer enn en metode for å opprettholde en god fysisk form (hvis vi ikke refererer det, er det klart at det gjelder profesjonelle idrettsutøvere eller seriøse kroppsbyggere).

Men å opprettholde den kontakten med øvelsen har utalligefordeler for organismen, med hvilke de menneskene som aldri har gjort sport før da, bør vurdere det av forskjellige grunner, blant annet de psykologiske:

  • Det bidrar til å lage en rekord for opplæring, som gjelder for dagliglivet: arbeid, vennskap, par …
  • Øvelse hjelper selvforbedring, ønsker å være bedre i disiplinen eller forbedre dag til dag i trening
  • Forbedrer selvtillit, da du alltid kan forbedre
  • Forbedrer evnen til uttrykk for andre
  • Hjelp med sosial samhandling
  • Sport har en tendens til å redusere angst, depresjon eller akkumulerte stresser, forhindrer mulige sykdommer som kan oppstå med stillesittende liv

Alderdom

Vi når endelig et stadium i livet når det, selv om det ikke ser ut som det, er det også viktig å delta i et idrettssenter – ta hensyn til doktors eller spesialistens mening og de spesifikke eller problemene som hver person kan lide på grunn av alder, som kan gjøre tilrådelig / ufarlig viss praksis – for å nyte fordelene som tilbys av sport, begge fysikk som psykologisk:

  • Hjelper med å regulere eller redusere blodsukker
  • Det bidrar til å regulere blodtrykket og redusere parametrene.
  • Det hjelper produksjonen av godt kolesterol (HDL), som er ansvarlig for å samle eller eliminere dårlig kolesterol (LDL).
  • Stopper smerter av slitasjegikt og undertrykker dens effekter
  • Gir større bein tetthet, minimerer problemer som osteoporose
  • Hjelper med å forbedre kapasiteten til kardiovaskulærsystemet
  • Hjelper med å øke muskelstyrken og balansen
  • Opprettholder nevromuskulær og koordinerende effekt
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: