ūüí™ūü•áO funksjonell tremolo vem sendo amplamente brukes som et alternativ til andre tradisjonelle treinamento metoder. Veja neste artigo, stop eller emagrecimento, ele √©fto eftivo! Eller funksjonell trening og modalitet av √łvelser som hver gang er mer adepterte, og som ikke er eksponentielle, ikke Brasil. Isso er ogs√• fato ...

Funksjonell treinamento for eller emagrecimento, vil det fungere?

Eller funksjonell tremulam vem sendo mye brukt som et alternativ til andre metoder for treinamento tradicionais. Veja neste artigo, stop eller emagrecimento, ele éfto eftivo!

Eller funksjonell trening og modalitet av øvelser som hver gang er mer adepterte, og som ikke er eksponentielle, ikke Brasil. Isso er villig til å være en veldig dynamisk modalitet, med enorme muligheter for variasjoner av øvelser som kan brukes i henhold til hver enkelt persons individualitet. Fordi det er en modalitet av funksjonell fokus for hver um, er denne typen trening veldig viktig i forhold til motorkoordinasjon og likevekt, samt økt aerob og anaerob motstand. Mer for emagrecimento, eller funksjonell og effektiv treinamento? Hva vil vi se!

Emagrecer com eller funksjonelle treinamento, é possível?

Før du svarer på acima-spørsmålet, må vi forstå noen tanker. For at prosessen med emagrecimento skal finne sted, må ulike situasjoner tas opp, siden prinsippene er:

– Intensidade do treinamento;

– Balanço caloric;

– Fysisk evne

– Kosthold

– Genetikk;

– Fatores sócio-ambientais;

Desta sera, dizer som er så god og effektiv for alle, og deixar de levar em conta alle disse nevnte elementene. Mer fokusert ikke funksjonell treinamento, anvendt da manaira correta com devidas progressões de intensidade og dificuldade exercícios, vi kan vurdere sim, det er ganske effektivt for emagrecimento.

Vet du hvorfor? For det første, på grunn av den store vekslingen mellom de aerobic øvelsene og forca og intervaladas. Kom også, kroppen din får en overbelastning av hensynsfullt arbeid, noe som vil resultere i en økning i basal metabolisme og ingen økning i muskelmasse.

Em um estudo de Caires og samarbeidspartnere (2014), onde eller objektiv foi estudar spesifikt til questão da diminuição gir korporal tretthet gjennom funksjonelle treinamento, foram avaliados os resultater denne modalidade concorrente (funksjonelle treinamento + aerobios). Eller studie viste en nedgang i kroppsfett i ca 4,97%, reduksjon av intra-abdominal fett i 19,90% og økning i muskelmasse i 4,18%. En população do estudo var kompost for overvektige unge.

Det er logisk at for ISSO vil det være nødvendig å arbeide innenfor denne spesifisiteten, men til tross for funksjonell bruk av ulike ressurser, vil den presise planleggingen fokuseres på mål og mål som skal møtes.

For å hjelpe deg, kan du vise noen coisas som ikke er funksjonelle, ikke funksjonelle treinamento slik at eleja er effektiv for emagrecimento.

Les også:
+ Hvordan emagrecer fazendo musculação
+ Cardápios og presitas lys for å quem quer emagrecer

Funksjonell treinamento, som ele burde være for emagrecimento

For at den funksjonelle modellen skal være effektiv for emagrecimento, er det nødvendig å velge noen forhold innenfor denne spesifisiteten. Veja algumas situações:

– Alternasjon av stimuli: Ja, det er en naturlig funksjon, men det er forskjellige typer stimulanser, men quando eller objective é eller emagrecimento, vi trenger det som er så fokusert på dette målet. Desta form, innenfor individualitetene til hver gruppe, for å alternere mellom øvelsene motstøttet aerob, samt å bruke intervallutøvelser, grunnleggende for eller emagrecimento.

– Execução correta dos exercícios: Muita acha que que que que que que en hypertrofi og muskel ansikt som trenger å være opptatt av utførelsen av to øvelser. Men ikke funksjonell, det er også viktig. Desta maneira, hovedsakelig motstandsdyktige treningsstudioene, er akkurat nå samlet, etter hvert som de er overlegen, muskler og blir mer effektive for emagrecimento.

– Høy intensitet aerobic: Innenfor individualiteten av hver person, må øyeblikkene til funksjonell trening hvor aerobic øvelser utføres, må økes intensivt, slik at stoffskiftet akselereres med mer tid, er ikke en prosess for fettforbrenning. Det er logisk at en nybegynner må oppløses på forhånd, for å bygge en base, men å dissociere, for å intensivere behovet for å være høyere.

Kommer med disse elementene og kontrollerer mat, det er et problem at du får deg av fato emagrecer. Mer lembre-se que o treinamento funcional tem som vil bli styrt av en profissional av fysisk opplæring aktivert! Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: