💪🥇Strength Training for Kids - Fitness Angela Salvagno og Fitness News

Hjelper CLA å støtte fettutslipp?

Hvis det utføres ordentlig, gir styrketrening mange fordeler for unge idrettsutøvere. Styrketrening er også en god ide for barn som ønsker å se og føle seg bedre. Faktisk kan styrketrening også sette barnet ditt på en positiv vei til bedre helse og fitness for hele livet.

Lett motstand og kontrollerte bevegelser er best. Det bør legges vekt på riktig teknikk og sikkerhet. Barn kan gjøre mange treningsøvelser med egen kroppsvekt eller motstandsband. Fri vekter og maskiner er andre alternativer, men de kommer med økt risiko for skade.

Ikke bland styrketrening med vektløfting, bodybuilding eller powerlifting. Disse aktivitetene er i stor grad drevet av konkurranse, med deltakere forsøker å løfte tyngre vekter eller bygge større muskler enn andre idrettsutøvere. Dette kan legge for mye belastning på unge muskler, sener og områder av brusk som ikke har vendt seg til bein (vekstplater) – spesielt når riktig teknikk blir ofret til fordel for å løfte tung vekt.

Styrketrening kan øke barnets muskelstyrke og utholdenhet, beskytte barnets muskler og ledd fra sportsrelaterte skader, og forbedre barnets ytelse i nesten hvilken som helst sport, fra dans og skøyter til fotball og fotball.

Husk at styrketrening ikke bare er for idrettsutøvere. Selv om barnet ditt ikke er interessert i sport, kan styrketrening styrke barnets bein, bidra til å fremme sunt blodtrykk og kolesterolnivå, hjelpe barnet til å opprettholde en sunn vekt og forbedre barnets selvtillit og selvtillit.

Glad løfting!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: