O iogurte grego light além de ter mes mes beneficios do iogurte skimmed comum, og det er en god opplevelse for smaken mer agradável og konsistent. Kval til opprinnelse av tradisjonell Iogurte Iogurte é um fermented leite produjação é feita com a adição de lactobacilos conhecidos som som bactérias beneficial to saúde, e graças ...

Iogurte Grego: Benefícios e receitas caseiras lys

O iogurte grego light além de ter mes mes beneficios do iogurte skimmed comum, og det er en god opplevelse for smaken mer agradável og konsistent.

Kvaliteten en opprinnelse gjør Iogurte tradicional Iogurte é um Leite gjæret produção cuja é feita com adição laktobasiller conhecidos som bakterier som gunstig for Saude, og som Gracas egenskaper som TEM em formere consegue eliminere eller melkesyre, substância responsável em øke surhetsgraden gir tarmfloraen, impedindo com isso , en spredning av skadelige bakterier.

Estudos REVELAM enn eller iogurte foi hevet hår povos nomader, ca 3000 år siden já sabiam reconhecer MPORTANCE desse Tao mat for en Saúde kraftig, kanskje fordi na não houvesse nok tid til å conservação av perecíveis conhecimentos mat.

Kreditt: Dollarphotoclub

Eller hva er Iogurte Grego

Grego iogurte é tambem um naturlig mat vokst fra laktobasiller, differensiert tradisjonelle do, hovedsakelig devido pela sua cremosidade og konsistens, com høy protein teori.

En original formel vem utenfor do Onde vários Processos av Sao Filtrering anvendt, muito mais ikke Brasil eller resulterer desse Processo é bem mais hast, ved isso, I Iogurtes Gregos gjorde ingen Brasil, Sao Kalori mais devido adição na fabricação creme leite, integrert leite og gelatin, tudo to chegar na considência desejada. For isso, vil du foretrekke å forbruke som flere lys.

Quais næringsstoffer presenterer ikke Iogurte Grego

Proteiner, responsáveis ​​SAO na Construção, Reparação og Renovação to gjøre tecidos legeme assistere inkluderende, na produção av anticorpos, hormônios og enzymer;

Calcio, viktig for vedlikehold og reparo to ossos, dentes og unhas;

Vitamin A, responsável restauração og Construção av tecidos novos na pela, além til å unngå rester av cabelos, é para os olhos utmerket, e ainda, Deixa til acnes livre de pela septer;

Complexo B-vitaminer, beneficiam eller proteinmetabolisme, lipídios og carboidratos, Sendo at Produzir hoved função é energi, unngår oxidação das celler, utmerket for eller cerebro pois Atua na produção av nevrotransmittere og nevrologiske Funções tambem nas. Det er perfekt for mulherer, pois atuam kontrollerer ikke to hormoner;

Vitamin D, spore mange fordeler for eller organisme, graca ao høy kalsium teori og fettsyrer tao essenciais for eller organisme;

Conheça os beneficios do Iogurte Grego

O iogurte er et komplett mat Gracas til ulike typer næringsstoffer funnet fabricação em sua, og ideelt for å unngå problemer som Ossos frágeis, ótimo for ajudar eller intestinal transitt baixo tem teori av fett, men é bom mesmo oppmerksom på at moderat daglig inntak eller Seja Sendo lys.

Ja o Iogurte Grego-tema mesmas egenskaperAlem være ekstremt glatt og fast, tem mais utpreget smak, tem quantidades MAIORES proteiner og kalsium, Sendo enn eller Maior nytte og presist Quantidade NATRIUM Lisboa na fabricação carboidratos brukt.

Dette er to viktige faktorer quem søker å ter uma saudável alimentação og balansert pois til ingestão gjør iogurte Grego, ainda mais na bistår i å eliminere fett som Corpo gjøre, for esse é gunstig for mulheres grunnen som å avgrense en midje desejam og fy com o corpo esguio.

O Iogurte Grego é perfeito for quem vet en chegar ikke verão com o corpo em form, pois é livre de carboidratos solgte até mesmo os typer som JA VEM com frukt og Nao possui natrium Ajuda fjerne giftstoffer Corpo gjør promovendo um saudável emagrecimento Alem akselerere eller metabolisme.

Andre fordeler funnet ikke Iogurte Grego, e en kvantidade av probiotika,lactobacillus, Bifidobacterium, e av mikroorganismer De ble også funnet i gjærte leites, meieriprodukter, kaker og snacks.

Du probiotisk atuam direkte na saúde do intestine, JA são motstandsdyktig overfor mavesyre og for å ao galle, ved isso, chegam ao tarmen og gir uma maior RESISTENCIA smittsomme doenças, med fordel atuando tambem på ases av diarréia, inkludert I Agindo som antiinflammatoriske em doenças ikke tarmkanalen.

Les også: Conheça os beneficios gjør iogurte em sua dieta

Quais bryr seg når du kjøper eller Iogurte Grego

Sempre é preciso bekreftet dataene for validade produto do, portanto, åpen eller Olho na aproveitar tid som promoções com metade gjøre Gjennomsnittlig pris, er muitas vezes eller Prestes produto overvunnet;

En emballasje må alltid være forseglet med en åpning, furos eller åpenbare åpninger;

Todos os produtos geladeira Devem plasseres na ikke carrinho tid til å gå til markedet eller Caixa, og unngå å kjøpe Produtos com com Embalagens excesso faller d'Água, mener jeg at isso pode markedet geladeira gjøre alt noite é frittstående;

Ao chegar em casa, sparer du alle imediato gelados produtos, Aproveite å verifisere validades som datasett av to Itens at JA estavam geladeira em sua;

Hvordan forbruker eller Iogurte Grego

En Vantagem alle iogurte é en facilidade ikke forbruk, som já pode veies for en escola, Academy, ao trabalho, spiste mesmo numa caminhada.

Sviske bli fortært pela manhã, uma fazendo av saudável kosthold, samt ou mellom refeições lanchinho um, e até mesmo uma tjene som appetittvekkende desktop.

O é sempre viktig at du endrer smaker og du acompanhamentos å deixar mais rik og næringsrik som cerais som aveia, granola, frisk frukt og grãos som chia, amaranth, Linhaça, e outros SUA preferanse.

Les også: Perca até 5 kg om måneden: conheça en deilig diett gjør iogurte

Quick receitinhas com Iogurte Grego

Molho de Saladas

I Uma mild diett og saudável ingenting melhor at uma salte grønne Folhas, fargerike belgfrukter, algumas sementes Chia, Noz hakket, com um deilig Molho feito com en iogurte Natural Grego en fio de Azeite, mostarda, Salsinha, ou cebolinha tudo til gosto e suco de limão.

Molho de espinafre for Frango

Numa frigideira refogue eller spinafre cozido e escorrido, com azeite e alho. Accrescent eller iogurte Natural Grego, Tempere com Pimenta og salt, og tjener over fil av grelhado Frango.
Café da manhã com Iogurte Grego

Presis energi logoen cedo? Erfaring lim uma gelatin diett Morango feita já ingen dag før, cobrir com iogurte Grego og espalhar av Folhas toppen av hortelã, forblir além ernæringsmessig eller smak hortelã ikke pusten.

Lær å fazer eller Iogurte Grego em casa

  • Denne oppskriften er testet og godkjent, og hundrevis av eksperimenter vil finne sted.
  • Til fazer eller Iogurte Grego trengte jeg bare 2 ingredienser:
  • 2 liter leite C (não pode ser longa vida);
  • 1 gryte med hel organisk iogurte med meierivirgering;
  • Obs.: Begge gir mark å foretrekke.
  • For eller etterfølger gir resept, og viktig å fortsette eller passo en passo, ikke noe som gjør det lettere for fazer.

    Vei å forberede eller logg Grego

    1. Passion Aquecer eller leite

    Os 2 liter Devem Leite aquecidos ikke være mikrobølgeovn, em omtrent 180 ° ikke maksimum, ou, knyttet til dukke opp bolhas começar na overbord seg não deixar ferver demais.

    For å nå eller angi avstanden mellom eksisterende mikrobølger, kan den beregnes noe rundt 15 minutter høy effekt.

    2. Passo, Chill eller leite

    O Leite nøyaktig esfriar i ca. 40 minutter, ou, bundet atingir til 40 °, for isso, é necessario eller bruk um cozinha termometer, não Tenha fall blir Teste leppene, som smeltet sjokolade er com ansikt. Uma dica nesse ponto, en film dannet øverst på listen som må fjernes, før du fortsetter til eller 3. klasse.

    Tenha tilfelle Pressa Neste Processo, akselerere eller stoppe Resfriamento nok encher com uma Pedras de Gelo stor panela, og plassert inne i en tigela com eller quente for esfriar Leite.

    3. Passo Acrescentando eller iogurte

    I 2 liter klaring morno um Leite i stor Pyrex com tampa og acrescente og naturlig iogurte at gjære melk Tenha em sua composição, muito tudo bem e misture.

    4. Passo Raising en inkubator

    Feche eller Pyrex bem com en Tampa, eller ideell og plast que seja uma Tampa, men er Tiver vede não bem com Borda da tigela plastfilm for å angi nenhum ar não.

    Ligue eller forno gjør en gass ved 180 ° i bare 1 minutt og løsne. Embrulhe num cover til tigela com eller leite, og hold inne for pren aquecido. Tempo kan variere fra en tåke til en annen, eller i henhold til omgivelsestemperaturen som er gitt.

    O ponto å erverve konsistens iogurte Grego kan variere mellom 5 og klemme 10, men, mais locais timer for å være presis for å beskjære úmidos incubaçao em etterfulgt av 24 timer.

    Não tem gjerne vite quanto tempo pode até levar atingir til desejada tekstur, mer, assim at JA pode estiver snart bli fortært.

    5. Passo Deixando eller Iogurte Grego Mais Consiste

    Dette er en passo som vil gi tett konsistens til eller mat,

    Eller at jeg vil spesifisere:

    Um escorredor av macarrão, og um panoramabildet branco de novo LOUCAS preferanse, daqueles typen pose, som brukes muito na fabricação av Caseiros Queijos.

    Eller hva fazer

    Forre eller escorredor com eller klut apoiando uma outra på tigela, og fjerner enhver eller iogurte dentro.Guarde na tampado geladeira 3 til 4 timer, alt bundet escorrer eller væske.

    6. Passo Iogurte Grego e Whey Protein

    APOS som 4 timer geladeira til Quantidade av iogurte diminui metade pela, e så kremaktig pasta alt en del og batteri Mao, ou com maior batedor til å gi konsistens.

    O Soro at separou do Leite é conhecido som Whey Protein, som sviske bli aproveitado em Outras receitas.

    Les også: Whey Protein – Eller det er jeg, og det er tomt

    Dica de ouro sobre o Iogurte Grego

    Somente na første receita av iogurte Grego må kjøpe eller pot naturlig iogurte, NAS neste receitas at Fizer é så reserve en pott gjøre seu próprio iogurte e Guarda-så ingen fryser for bruk em fremtiden receitas, mer, sempre Devera være na temperatur Miljø for eller etterfølger gir resept.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: