💪🥇 Dag etter dag går du på treningsstudioet og prøver å nå din absolutte grense. Men vet du virkelig hva du får til gjengjeld for din innsats? Du kan merke noen endringer i speilet som reflekterer større og mer markerte muskler, men hva med ytelsen? Din trening gjør deg raskere, ...

Kontroller nivået på styrke og kondisjon

Dag etter dag går du til gym og du prøver å nå din absolutte grense. Men vet du virkelig hva du får i bytte for din innsats?.

Du kan merke noen endringer i speilet som reflekterer større muskler og merket, men hva med ytelsen? Er trening din noe raskere, sterkere og mer motstandsdyktig? Hva skjer når du sammenligner deg med andre?

Årsakene til å bevise at du er mange. Det hjelper deg med å etablere en base, overvåke fremgang og identifisere styrker og personlige svakheter.

All denne informasjonen kan hjelpe deg med å angi hensiktsmessige mål og gi retning til din treningsprogram.

Bruk følgende samling av fysisk bevis å måle treningsnivået på fem viktige områder. De er enkle og krever ikke dyrt utstyr, og de identifiserer relativiteten til din kraft og deg svakhet gjennom en rekke tester som bidrar til din fysiske trening. De har vært basert på aldersgruppen mellom 25 og 35 år.

  • Aerobic Fitness Test
  • Fleksibilitetstest
  • Muskelstyrketest
  • Strength-Resistance Test
  • Anaerob Power Test
  • Tester for å evaluere din fysiske tilstand

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: