💪🥇Um to determinant fatores ingen prosess av treinamento na musculação é en corporal consciência. Veja neste artigo mais på dette, at det er to poeng som gjør at du ikke har en side som ikke er treino. Mexa somente eller hva tem for å være meksikansk! En questão gir kroppslig konsultasjon og er viktig for at você får gode resultater ...

Kroppsbevissthet eller etterfølger i seu treino

Om to determinant-fatorer er ingen prosess for å behandle muskulaturen og en korporell konsensus. Veja neste artigo mais på dette, at det er to poeng som gjør at du ikke har en side som ikke er treino.

Mexa somente eller hva tem for å være meksikansk! En questão gir kroppslig konsultasjon og er viktig, slik at du får bøys resultater etter treu hypertrofi. O konseptet av korporal konsultasjon transcenderes til questão gir hypertrofi og et muito mais amplo. Innen fysisk utdanning inkluderer noen av områdene du studerer oftere kroppsbevissthet og psykomotricitet, hvorav mange brukes i småskala operasjoner eller spesielle behov. Eller innrømmer korporal konsesjonen deve være trabalhado com qualquer pessoa queira viver de maneira saudável.

Dennis Wolf, topp 4 av Mr. Olympia 2014

Forskjellige forfattere har forskjellige definições, mas uma das mais aceitas et de Lê Boulch (1983),

esses aspekter Consistem Coordenação hånd-øye-em, Geral DINAMICA Coordenação, lateralidade, interiorização, corporais segmenter, percepção-temporal-romlig percepção.

Trazndo er også spesielt for musculação, til korporal konsesjonsbehandling er en korreta execução av visse bevegelser og eliminering av hjelpemuskulatur i visse øvelser. For exemplo, um alguém å utføre Treino for visse muskler og Sinta grupamento cansaço mais ou mesmo em grupamento aksentuert muskuløs contração um que não deveria være trabalhado.

For exemplo, er você Fizer Treino for dorsais um, é vanlig å føle som hjelpe musculatures trabalhando like eller brachialis biceps og delta eller. Porém, som er en avhengig kroppskonsekvens, kan jeg føle muskulaturer som peitoral og triceps sendo aivadas. Isso svært skadelig og tillater ikke en effektiv treino.

Além disso, uma pessoa com uma corporal consciência e com o treinamento bem executed, mindre behov for å isolere mindre muskler. For exemplo, um alguém at Faca treinamento for peitoral, ved hjelp Exercícios liggende, não tem necessidade av inúmeros Fazer Exercícios triceps, pois já foi dette helt uoppfordret Primeiro Treino.

Av isso er en deling av peito / triceps og kyst / biceps ganske interessant, fordi den andre gruppen ikke krever mer enn tre eller flere øvelser for en effektiv treelinje. Bom É isso não deixar klart at é uma receita og at utvik ser um bom acervo avaliado ved fysisk educação, for ele possa mensurar DEVIDA intensidade treinamento gjøre.

Noen profissionais pregam que que tem tem høyt utviklet kropp consciência, Não Tem et behov for å isolere mindre muskelgrupper, for eksempel to armer, for å få bons níveis treinamento og hypertrofi. Ulike studier støtter denne ideen, fordi dette nivået av kroppsbevissthet krever tretino treino og akkompagnement.

Les også: Trinn og puxarvekt, forstå hva som er annerledes

Hvordan slappe av til korporal konsciência for hypertrofi

Dette er ganske spesifikt, men å slappe av til kroppslig konsolidering eller ponto mais viktig for enhver utøvende og uhensiktsmessig eksekutjon. Om to viktige poeng og når fallus gir ladning. Jeg er redd for å finne en belastning som er tilstrekkelig til å forårsake overbelastning, men mer forutsetning for å utføre øvelsen.

For exemplo, uma uma pessoa at Faca Direta tråden og kompensere eller tempo hele, hjelpe eller Movimento com lombar coluna, vai um padrão heve annerledes Movimento gjøre tambem uma incommensurate ideell og kroppsbevissthet.

Da han var en innviende, i første omgang å fazer é lære eller bevegelse. Du vil være i stand til å trene med en treningsnyhet, som er en av de største premissene, og i noen tilfeller, som ingen ducking, bruk pedagogisk før.

Mas não tem Jeito, kroppsbevissthet er adquire só com Treino, feito bevisst maneira, sempre prioritering qualidade gjøre Movimento ao inves gir høy belastning. Treino har en tendens til å være smart på en smart måte, med mindre du vil ficar estagnado. Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: