Hvorfor skal jeg begå overdrivelser eller utføre øvelser feil? Det kan være eller begynne kampen. Lombalgia (lombar - é en del da coluna at ABRANGE som fem ryggvirvlene kalt L1 até L5, som vender begrenset com overlegent og er nedentil torakal região coccígea com e algias = dor) é o nome ...

Lombalgia – hvordan seu treino kan skade hans coluna

Må jeg begå overdrivelser eller utføre øvelser feil? Det kan være eller begynne kampen.

Lombalgia (lombar – é del gir coluna at ABRANGE som fem ryggvirvlene kalt L1 bundet L5, som vender grense overlegent com thorax região og er nedentil com coccygeal e algia = dor) é eller nome gitt som merer na bakre região Lisboa, lombar ou da Coluna vertebral devido alguma Nessa anormalidade região, ou seja midlertidig recorrente. Essa região som possui mais lang ryggvirvler og grossas da coluna e é karakterisert ved at Maior sustentação, estrutural og flexibilidade ao Corpo apoio, absorbere støt, Sendo eller Ponto som mais recebe pressão, tensão og esforço na to timers corporais og ved esses grunner movimentos, Dores e desconfortos nesse lokal são tão hyppig.

Forårsaker da lombalgia

Segundo Brigandó e Macedo (2005),

"É sekundært til Uma postural Alteração (mekanisk) for å beskjære vezes muitas skaffes både statisk (em posição alguma qualquer, stasjonær, um Longo periode tempo), ou em Movimento, com trabalhos repeterende, bo, carregando ou løfte mais tunge objekter så indevida. "beskjære tambem ter outras startet fra årsaker slik som inflammatoriske, nervosa, revmatiske, smittsomme, herniações slitasje ou vertebrais degenerações nessa região.

Classificações

Gettyimages

En lombalgia kan klassifiseres i henhold til sin etiologi eller cronicidade. Skal sin etiologi, det kan være spesifikt eller ikke-spesifikt. Er knyttet com spesifikk alguma doença at seja årsak da dor som arvelige, systemiske, Infecções, neoplasma (kreft), inflamações, degenerative misdannelser ou alterações; Det er sant at du får den diagnosen. En ikke-spesifikke symptomer é quando os aparecem e não tem Nenhuma condição av doença nem trauma, ou seja, E na região bare overbelastning, repeterende trabalho ou ma stilling, muskulær sem Sendo bare avsluttingstekst relatert traumer.

Pela sua cronicidade, til lombalgia kan være akutt eller kronisk. Akutt og quando med dårlige plutseligstart, og fortsetter å være om måneden. Crônica, i begynnelsen av unøyaktig og reoccurring, om gangen på mindre enn seks måneder eller vedvarer i mer enn tre måneder.

Jeg Tratamentos variam av avtalt com eller type ryggsmerter og grå, er tem doença witn ou não, men vanligvis ingen base og konservativ, ved hjelp repouso, medisiner og fysioterapi, depois eller fortalecimento da região, at jeg isso não venha til eller riding novamente.

Relação da lombalgia com o treino

É muito comum å dessas existência Dores, spiste mesmo Fato håret til região lombar være å Støtter Maior parten gjøre kroppsvekt, ali é muita Gerada tensão e em home um que não tem outra proteção ossea na estrutura, for exemplo huset ligger, ea na Costelas som coluna thorax bekken ingen sacrum, eller lette muskel estabilização, diminuindo eller lesão hammeren. Na hora gjør Treino, essa dor sviske være obtida hår ou bruk levantamento av alguma excessiva last dem algum exercício at sobrecarregou til lombar, em algum exercício feito så incorreta, ou ainda em outro som exigiu uma muskuløs tensão excessiva, Sendo enn muskler não esteja forte eller nok for atividade. Les også:Kvalifisering til importen gjør ikke lombar na musculação
Hérnia de Disco e Musculação
En skarp og uspesifikke skjema tem mais se com quem lombalgias som føles av treina fordi geralmente, en pessoa não tem Nenhuma relatert doença, uma só ocorre av muskelspenninger, og pode até uma forrige uke. Pode ser aquela dor que é chatinha e Notstartup pode até være intense, men ikke decorrer vai år poucos er dissipando, mais intens dor at mantém mer tambem pode ser uma Ai é possível que seja noe mais alvorlig som uma distensão ved exemplo , og nese tilfeller eller melhor til fazer é seek ajuda profissional.

Øvelser som kunne skade lombar ble utført ukorrekt

Alguns Exercícios som trinse kyster, beinpress, agachamento, mage, mellom outros at possam sette dem crag å integridade da lombar, Devem tas vil devidos omsorg com posisjon og manutenção da coluna Ereta å unngå lombalgia e até for sua melhor eficácia . E for isso, é essencial at Dessa muskulaturen styrket região esteja, flexível og Aquecida, for å følge possa você em sua fysisk atividade stille.

Jeg atenção: MUITOS traumer Podem være assintomáticos (SEM symptomer) for visst tidsrom um tempo, lombar na região, ou seja, você pode ter alguma Alteração e nem vet. Muitos utøves av kontraindikatorer og podem piorar eller quadro. Por isso, må é gå til eller lege, fazer muito conhecer alguns exames e bem seu Corpo før "lime" fast na akademia.

REFERANSE:
BRIGANÓ, Josyane Ulian; MACEDO, Christiane de Souza Guerino. Análise da mobilidade lombar og påvirkning av manuell terapi og kinesioterapi etter lombalgia.Seminar: Ciências Biológicas e da Saúde, Londrina, v. 26, n. 2, s. 75-82, jul./dez. 2005

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: