ūüí™ūü•áNatural Bodybuilding Med JC: The Big T, Testosteron - Fitness Angela Salvagno & Fitness Nyheter

Natural Bodybuilding med JC: The Insanity Press

Den Hellige Graal av alle hormoner, testosteron forblir hjørnesteinen til ethvert masseøkende program. Fra 90 pund gym nybegynner til 300 pund muskel maskin, er testosteron den eneste nøkkelfaktoren som forener sine interesser og bringer fruition til sine mål. Hvordan de begge går om dette, kan imidlertid være helt forskjellig fra hverandre.

Jeg ønsker egentlig ikke å komme inn i testosterons vitenskap, men for å være grundig (og gi deg bare de fineste informasjonene), vær så snill å godta dette eksemplaret som er hentet fra Bibelen av Lazy Internet Researchers, Wikipedia:

"Testosteron er et steroidhormon fra androgengruppen og finnes i pattedyr, reptiler, fugler og andre vertebrater. I pattedyr utsöndres testosteron primært i testikler av menn og eggstokkene, selv om små mengder også utskilles av binyrene. Det er det viktigste mannlige kjønnshormonet og et anabole steroid. '

Ja, min bror og broscientists, testosteron er et anabole steroid. Det er oppsiktsvekkende hvor mange jeg kommer over på treningsstudioet som er "mot" steroider, men vil gjerne ta seg av noen testosteron.

Testosteron er hovedhormonet som er ansvarlig for muskelvekst, aggresjon og libido blant annet. I gjennomsnitt varierer normal testosteronproduksjon for menn fra 4-7 mg per dag. Majoriteten av testosteron legger til globulin og albuminproteiner for levering gjennom hele kroppen. Fri testosteron er begrepet gitt til ubundet hormon som er i blodet, og er i stor grad ansvarlig for de fysiologiske forandringene. Dessverre utgjør dette bare en liten singelsiffre prosent av total testosteron, et sted i området 1-4%.

Så hva betyr det for oss naturlige idrettsutøvere, som av en eller annen grunn ikke er villige til å ta den enkle banen og bare injisere de virkelige tingene inn i kroppen vår? I likhet med resten av treningsarbeidet må vi finne en måte å utnytte det vi har og tvinge kroppen til å gjøre budgivning gjennom normale biologiske prosesser.

La oss starte med testosteronprodukter over disken. Sannsynligvis den største og mest velfylte delen av din lokale suppleringsbutikk, testboosters, er et dime et dusin og kan inneholde alt fra kvist og bær til lab-opprettede forbindelser. Vær forsiktig. Du kan komme deg inn i noen ekte problemer her. Husk at ikke alle supplementstillverkninger overholder god produksjonspraksis. Mange lovlige, men skadelige ingredienser finner seg inn i disse produktene basert på dårlige og ubegrunnede krav. Formålet med en testosteronforsterker er å manipulere et hormon, eller i det minste fremkalle en hormonell respons. Skruppelløse produsenter kan gå til enhver lengde for å oppnå dette, inkludert å sette inn ulovlige ingredienser i blandingen.

De vanligste og mest brukte ingrediensene i over-counter testosteron boostere er urter. I århundrer har urter blitt brukt til å kurere mange plager, inkludert selvfølgelig seksuelle "mangler" som nedsatt libido og erektil dysfunksjon. Jeg har alltid vært skeptisk til overprøve testosteronforsterkende produkter. Vesentlig undersøkelse av saken førte meg til å konkludere at over disken produkter vil gjøre svært lite i økende fri testosteron. Med mange over disken produkter som hevder å øke kjøre kjøre, styrke og masse, er det ofte en rask konklusjon at produktet er falskt når ingen av de foregående er opplevd.

Hvis du undersøker ingrediensene i testosteron-boostere over bordet, vil du bli overrasket over å finne ut at mange av ingrediensene har utilstrekkelig data eller en overflod av data for å bevise at de er ineffektive. På den annen side vil det rette produktet inneholde et hvilket som helst antall ingredienser som viser lovende data for å støtte sine krav. En ingrediens for eksempel, og sannsynligvis den vanligste for å finne seg inn i over diskprodukter er Tribulus Terrestris. Dette produktet har ikke vist noen tegn på testosteron og styrkeforsterkende evne, men det er fortsatt rundt.

Jeg bestemte meg for nylig å utføre en liten test av min egen med Natural T, testosteronforsterkeren fra Top Secret Nutrition. Du vil legge merke til at annonsene deres fyller mine kolonner. Jeg skjuler ikke det faktum at jeg er sponset av dette firmaet, men som en sponset idrettsutøver, er de interessert i min personlige erfaring og mening og ikke hva jeg tror de vil at jeg skal si.

Jeg oppfordrer deg til å besøke Top Secret Nutrition og bla gjennom produktene sine. I motsetning til mange selskaper gir de fullstendig beskrivende ark på sine produkter, komplett med refererte referanser. Ta et øyeblikk for å undersøke de spesifikke ingrediensene i deres produkter, spesielt Natural T, og du vil se årsaken bak inkluderingen. Det er virkelig mye moro og en utmerket læreropplevelse.

Uten å detaljere hver ingrediens for deg, vil jeg i det minste påpeke at dette produktet inneholder Tribulus Alatus. Sammenlign det med Tribulus Terrestris og se hva du finner.

Nå, tilbake til min anmeldelse. Jeg bestemte meg for å eksperimentere med dette produktet for å se hvilke resultater, hvis noen skulle oppleves. Jeg ante ikke hvor lenge det skulle ta før jeg opplevde noe, og for å være ærlig, var jeg ikke engang klar om produktet måtte sykles eller ikke. Det er mye forskning som tyder på at testosteronforsterkere, hvis effektive i det hele tatt, må sykles nesten ukentlig for å unngå platåer. Jeg tok produktet som beskrevet og sjekket alle mine forutbestemte forestillinger ved døren.

I løpet av de første ukene så jeg en betydelig økning i libido. Jeg opplevde ikke akkurat noen signifikant gevinst i styrke, men jeg fant meg selv å være i høyere ånd nesten daglig. Det var ikke før etter 4 uker at jeg faktisk merket en forskjell.Etter en fire ukers prøvetaking, uten endring i kostholdet eller rutinen, var jeg synlig slankere, fysisk lettere og synlig "større". Også av betydning økte jeg klyngesettet mitt på benkpressen med 20 pund, og Min klyngesett har vekt på dødløft med 20 pund.

Du vet hvor mye jeg elsker å si det … korrelasjonen er ikke like årsakssammenheng … .men jeg må lure på. Med økningen i humør, libido og styrke, så det bra ut for Natural T. For å fortsette eksperimentet har jeg siden stoppet å ta produktet og vil ta en måned. Målet mitt nå er å spore fremdriften min for enten en økning eller reduksjon i styrke, og deretter evaluere det igjen etter en andre fire ukers prøveperiode.

For de av dere som ikke er interessert i å bruke enda en "naturlig" over diskproduktet, er alternativene for naturlig testosteronøkning litt annerledes. På det enkleste nivået kan du få en god hormonell respons fra et godt formulert kosthold rik på protein og fett av høy kvalitet. Bare spør Jason Kaiman – at biffbussen spiser ingenting annet enn økologisk / frittgående kjøtt som aldri har sett et stoff eller blitt matet et korn. Det er ikke nektet at slik mat er næringsmessig overlegen til vanlig bagged og bearbeidet mat vil du finne på hvilken som helst matbutikk. Gressmatet kjøtt har 2-4 ganger mer Omega 3, 5 ganger mer CLA, og flere vitaminer enn det caged og hormone riddled alternativet.

Næringsstimulering kan også være av betydning når man prøver å manipulere hormonnivåer. For eksempel, carb inntak og timing. Vi vet at karbohydrater fremkaller en insulinrespons. Testosteron reduseres når insulin øker. Unngå carbs pre-workout kan bidra til å opprettholde disse hormonnivåene der du vil at de skal kunne få mest mulig utbytte.

Hvis du har lagt merke til den tidligere teksten, vil du huske jeg sa at vi må tvinge kroppene våre til å gjøre budgivning gjennom normale biologiske prosesser. Vel, her kommer den delen av artikkelen: Sex.

Ikke rødmen – dette blir ikke upassende. Min første trener fortalte meg at sex var en effektiv måte å øke testosteron på. Som alt annet fortalte han meg, hans råd stoppet der, og han hadde ingen tilleggsinformasjon å tilby. Jeg er glad for at han mest sannsynlig regurgitated noe han leste på en badmur, fordi det ba meg om å gjøre noen graving. Det jeg fant var ærlig nær hva min trener fikk på.

En studie ved Ludwig Boltzmann Institutt for urban etologi i Wien spurte 10 menn og 10 kvinner for å se en 15-minutters pornografisk film. Forskerne tok fire blodprøver: før filmen og tre med intervaller etterpå. Det var en signifikant økning i testosteron hos både menn og kvinner etter filmen. Medianøkningen hos menn var 100%, og for kvinner var det 80%. Lignende studier har også funnet en økning i luteiniserende hormon, hormonet som er ansvarlig for stimulering av testosteronproduksjonen, etter å ha vist væskemateriale.

En kinesisk studie fra 2003 publisert i Journal of Zhejian University detaljerte forholdet mellom utløsning og serum testosteronnivå hos menn. Åtte og åtte menn ble bedt om å avstå fra utløsning i en uke. Serumn testosteronnivåene ble overvåket daglig. De fant at svingninger av testosteronnivåer fra den andre til femte dagen av avholdenhet var minimal. På syvende dagen økte nivåene av serumtestosteron i alle deltakere til over 145% fra basislinjene. Nivåene gikk langsomt tilbake til baseline nivåer i løpet av de følgende åtte dagene.

Så det virker som om du kan bruke disse taktikkene på en av to måter. Du kan vekke deg selv før en treningsøkt for et raskt løft, eller du kan gå for gullet og holde ut for engasjeringen av #BeastMode og åpningen av den ordspråklige boksen #WhoopAss. Den virkelig modige ville mest sannsynlig forsøke begge på samme tid.

Glad løfting!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: